Thứ Tư, 16 tháng 8, 2017

Thói quen khiến da mặt của bạn bị mụn

Mỗi ngày bạn đều đặn chăm sóc da mặt cẩn thận,dùng kem dưỡng,sữa rửa mặt,toner,rồi đắp mặt nạ nữa. Thế nhưng đến một lúc nào đó da bạn tự nhiên xuất hiện nhiều nốt mụn xấu xí. Bạn không biết vì sao mình lại bị mụn,thì duy nhất chỉ có lý do ăn đồ ăn cay nóng chiên xào nhiều dầu mỡ hoặc do thức khuya kèm thiếu ngủ. Bạn hãy cùng tìm hiểu xem vì sao những thói quen ấy dù ít hay nhiều cũng ảnh hưởng đến làn da của bạn nhé.

Ẳn khá nhiều đồ ngọt, đồ chứa nhiều dầu mỡ
Đồ ăn ngọt cũng như những món ăn chứa khá nhiều dầu mỡ là "kẻ thù" của làn da. Trong khi đồ ngọt khiến cho tăng insulin trong cơ thể, kích thích sản sinh nội tiết tố thì đồ chiên xào, chứa nhiều dầu mỡ sẽ làm tăng nhiệt và kích dầu ra rất nhiều. Tất cả những điều này đều gây nên trường hợp mọc mụn rất nhiều hơn.

Thói quen khiến da mặt của bạn bị mụn-https://moingaysongkhoe.blogspot.com/
Thói quen khiến da mặt của bạn bị mụn
Thế cần, hiệu quả nhất, một số bạn hãy duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, ăn rất nhiều rau củ, trái cây cũng như uống nhiều nước. Đừng vì một phút "bốc đồng", chỉ vì sở thích ăn uống mà khiến cho làn da nên chịu khổ nhé.

Stress, căng thẳng

Tâm trạng cũng ảnh hưởng không nhỏ tới làn da. khi cơ thể mệt mỏi, tinh thần bắt buộc chịu áp lực, stress, căng thẳng, lượng hormone cortisol trong cơ thể sẽ tăng cao, lượng testosterone cũng tăng lên khiến tuyến dầu hoạt động mạnh hơn. Điều này kéo theo tình trạng mụn mọc tràn lan.

Thức khuya, thiếu ngủ

Theo nghiên cứu của những chuyên da, thức khuya hay ngủ không đủ giấc không chỉ gây ra quầng thâm trên mắt mà còn làm da bị khô, nâng cao nếp nhăn cũng như đặc biệt là dễ mọc mụn hơn. Thậm chí, chỉ phải bạn thức khuya một đêm thì ngay ngày hôm sau, trên da của bạn đã bắt đầu có sự xuất hiện của mụn.

Thói quen khiến da mặt của bạn bị mụn-https://moingaysongkhoe.blogspot.com/
Thói quen khiến da mặt của bạn bị mụn
Không vệ sinh khăn mặt đúng cách

Khăn mặt có khả năng trở thành "ổ" ký sinh trùng nếu như chúng ta vệ sinh không đúng cách. khi đó, nó sẽ trở cần phản tác dụng, gây ra mụn cho da mặt. những bạn nên giặt khăn mặt thường xuyên bằng xà bông. Bên cạnh đó, sau mỗi 3 tháng, một số bạn hãy thay khăn mặt mới nhé.

Không chăm sóc da cẩn thận lúc chuyển mùa

Thời tiết giao mùa, nhiệt độ cũng như độ ẩm tăng khiến cho da tiết nhiều dầu hơn. Cùng với đó, những yếu tố ở môi trường như khói bụi, vi khuẩn cũng tác động mạnh hơn lên làn da của chúng ta. Thế bắt buộc, nếu không chăm sóc da cẩn thận thì nguy cơ mọc mụn là rất cao.

Thói quen khiến da mặt của bạn bị mụn-https://moingaysongkhoe.blogspot.com/
Thói quen khiến da mặt của bạn bị mụn
Lời khuyên để da luôn mịn màng thời tiết giao mùa:

Bên ngoài việc dòng bỏ những sai lầm trên, một số bạn hãy học theo một số lời khuyên bên dưới để da luôn mịn màng, không mọc mụn cũng như càng ngày càng đẹp hơn nhé!

- Khi ra đường, các bạn bắt buộc bảo vệ da cẩn thận bằng khẩu trang.

- Sau lúc ra bên ngoài về, những bạn cần rửa mặt bằng nước sạch để dòng bỏ bụi bẩn.
- Mang giấy thấm dầu theo người để dùng ngay lúc quan trọng.
- Nhất định nên rửa mặt trước khi đi ngủ.
- Sử dụng mặt nạ dưỡng da.
- Tăng cường uống nước và ăn rau củ quả, trái cây...

Khi da có biểu hiện của mụn, chắc hẳn bạn đã pham phải 1 trong những điều trên, cần tiết chế lại thói quen, chế độ ăn uống hằng ngày của mình để có một làn da tươi trẻ, căng mịn sáng bóng bạn nhé.

Nguồn chia sẻ kiến thức cho bạn về làn da, cách chăm sóc da, và những tin tức thông tin bệnh tật hữu ích , đăng ký nhận tin tại Sống khỏe mỗi ngày để có thể tự chăm sóc bản thân ngày một đẹp hơn bạn nhé.
Read more

Thứ Hai, 14 tháng 8, 2017

Món ăn, bài thuốc chữa đau lưng, nhức mỏi hiệu quả

Khi cơ thể của bạn có dấu hiệu suy nhược, thì sẽ dễ dàng mắc các bệnh thường gặp như đau lưng, cơ gân bị mỏi nhức. Xương khớp và cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi . Và để khắc phục tình trạng này, thì ngoài việc bạn có chế độ sinh hoạt và làm việc hợp lý. Kết hợp với tập thể dục đều đặn mỗi ngày thì cần phải có chế độ ăn uống với những loại thực phẩm có chất dinh dưỡng.

Thịt rắn: Theo Đông y, ngoài công dụng chữa trị các bệnh như thần kinh, tê liệt, thịt rắn còn chữa trị chứng đau lưng, nhức mỏi rất hiệu nghiệm. Thịt rắn có vị ngọt, phối hợp với một số gia vị như sả, nghệ, lá lốt… xào lăn, ăn với bánh tráng, hoặc làm món thịt rắn hầm.

Thịt bò lá lốt: Thịt bò 100g, lá lốt 70g. Thịt bò rửa sạch, thái mỏng, ướp gia vị 5 – 10 phút, rồi xào sơ qua, sau đó cho lá lốt vào, đảo sơ. Món này ăn với cơm bình thường (một tuần khoảng 3 lần), vừa có công dụng bổ máu, vừa trị đau nhức cơ thể… Thịt bò có vị ngọt, bổ máu. Lá lốt có vị cay, thơm, tính ấm, có công dụng trừ thấp (trị đau nhức xương, ra mồ hôi…).

Món ăn, bài thuốc chữa đau lưng, nhức mỏi hiệu quả-https://moingaysongkhoe.blogspot.com/
Món ăn, bài thuốc chữa đau lưng, nhức mỏi hiệu quả

Đuôi lợn nấu với đậu đen, đỗ trọng và tục đoạn: Kinh nghiệm dân gian, mỗi tuần dùng món này 3 – 4 lần (dùng cách nhật), thay canh, có công dụng chữa trị chứng đau, mỏi lưng rất tốt. Cách dùng: Đuôi lợn một cái rửa sạch, xắt thành từng khoanh nấu với đậu đen100g và hai vị thuốc bắc có bán ở các nhà thuốc y học cổ truyền là tục đoạn 5g và đỗ trọng 50g. Nấu 2,5 bát nước to, cô đặc còn lại hơn nửa bát, lấy nước uống.

Ngoài một số món ăn trên, đông y còn có những bài thuốc chữa trị đau lưng, nhức mỏi gối rất hiệu quả. Lưu ý không dùng cho người tăng huyết áp:

Độc hoạt 12g, đảng sâm 4g, cam thảo 6g, bạch thược 12g, tam ký sinh, tế tân, phòng phong, tần giao, xuyên khung, đỗ trọng, phục linh mỗi thứ 10g, ngưu tất 8g, quế chi 4g, đương quy 14g, sinh khương 3 lát, thục địa 16g, táo tàu 3 quả. Cách chế biến: Cho các thứ trên cùng 4 bát nước, nấu còn 1 bát. Lấy phần xác cho tiếp 3 bát nước vào, nấu còn 1/2 bát. Trộn hai bát nước trên, rồi chia làm 3 lần uống trong ngày. Món này vừa dễ làm, vừa rẻ tiền.

Đây là chia sẻ của sống khỏe mỗi ngày đến bạn đọc, nếu bạn đang có tình trạng đau nhức như trên thì việc đầu tiên là bạn nên đi thăm khám bệnh tại các cơ sở y tế, các bệnh viện hay trung tâm có uy tín, có chất lượng đảm bảo hiệu quả, sớm nhân biết bệnh tình của bạn đang trong giai đoạn nào, và có cách điều trị , phương pháp phù hợp.


Read more

Thứ Năm, 10 tháng 8, 2017

Vùng kín mọc mụn lạ coi chừng bệnh nguy hiểm

Vùng kín nổi mụn khiến bạn lo lắng, bạn không biết mình đã mắc phải căn bệnh gì. Hay có dị ứng với dung dịch vệ sinh hay không? Bạn đang cần câu trả lời và sau đây Sống khỏe mỗi ngày xin chia sẻ cho bạn thông tin về lý do vùng kín bị nổi mụn lạ. Đó chính là dấu hiệu của bệnh phụ khoa hoặc bệnh truyền nhiễm, bệnh xã hội nào đó bạn cần phải nhận biết sớm có cách giải quyết kịp thời.

Vùng kín ngứa rát cũng như nổi mụn là bị những bệnh sau 

Bệnh mụn rộp sinh dục

Mụn rộp sinh dục là một trong một số căn bệnh lây truyền điển hình thông qua đường tình dục, Ở các thời kỳ đầu lúc bị căn bệnh, chị em sẽ cảm thấy xuất hiện những mụn nước nhỏ, giống như hạt tấm, hạt kê hay hạt đậu xanh ở cơ quan sinh dục. các nốt mụn này có lan ra bên ngoài ở vùng mông, vùng hậu môn. các nốt mụn nước thường tập trung thành từng chùm như chùm nho. Một vài ngày sau, các vết mụn này dập vỡ để lại các vết loét, vết trợt. gây ngứa rát cơ quan sinh dục và đi tiểu phiền hà, âm đạo tiết khá nhiều dịch.

Vùng kín mọc mụn lạ coi chừng bệnh nguy hiểm-https://moingaysongkhoe.blogspot.com/
Vùng kín mọc mụn lạ coi chừng bệnh nguy hiểm

Vậy nên, lúc có hiện tượng bộ phận sinh dục ngứa rát và nổi mụn thì khả năng chị em đang có triệu chứng mắc bệnh mụn rộp sinh dục.

Căn bệnh sùi mào gà

Cũng tương tự, sùi mà gà cũng là một trong các bệnh xã hội, lây truyền qua đường tình dục. tuy nhiên sùi mào gà còn nguy hiểm hơn so với mụn rộp sinh dục.

Lúc bị nhiễm sùi mào gà, bệnh nhân thường không biết mình bị bệnh, bởi nên từ 2- 9 tháng mới xuất hiện dấu hiệu. triệu chứng điển hiện của bệnh là một số nốt mụn sùi nhỏ, mềm, cao ở vùng kín ở nữ. các vết mụn sùi này, nếu như không thể nào trị bệnh và chăm sóc cẩn thận vô cùng dễ bị viêm nhiễm. khi đấy, không chỉ khiến cho xuất hiện nốt sùi mà còn gây ra ngứa rát, tương đối khó chịu.

Vùng kín mọc mụn lạ coi chừng bệnh nguy hiểm-https://moingaysongkhoe.blogspot.com/
Vùng kín mọc mụn lạ coi chừng bệnh nguy hiểm

Do mắc viêm âm đạo

Viêm âm đạo có là do chị em vệ sinh không sạch sẽ, giao hợp tình dục bừa bãi. khiến cho vi khuẩn, virus xâm nhập. lúc bị viêm âm đạo, chị em sẽ thấy dịch âm đạo tiết ra nhiều, ngứa rát cũng như có khả năng kèm theo những nốt mụn xung quanh vùng kín, đi tiểu rát buốt.

Viêm âm đạo không phải là căn bệnh hiểm nguy tuy nhiên nếu như không được chữa bệnh, bệnh sẽ lan truyền sang cơ quan phần phụ khác như: buồng trứng, vòi trứng…

Viêm nang lông

Viêm nang lông cũng là một trong những căn bệnh khiến ngứa âm đạo cũng như nổi mụn. Mụn thường nổi ở những chân nang lông ở vùng kín, đỏ sưng tấy, ngứa và đau rát.
Read more

Thứ Hai, 7 tháng 8, 2017

4 món ăn giúp ngực khủng hơn cả đi bơm

Ngực khủng với chị em là đẹp và với đàn ông là sự quyến rũ ngay từ ánh nhìn đầu tiên. Và điều quan trọng là không phải ai trong chị em cũng có thể sở hữu bộ ngực khủng và căng tròn. Vậy phải làm sao để cải thiện vòng một đối với những bạn gái ngực phẳng. Cùng xem một số chia sẻ của Sống khỏe mỗi ngày dưới đây và áp dụng bạn nhé, cực hiệu quả đấy.

Vòng 1 chính là “vùng” cần thiết làm cần sức hút cũng như quyến rũ rất khó cưỡng của phái đẹp, Do đó việc chưa may mắn có được một bộ ngực đầy đặn, căng tròn làm cho khá nhiều bạn nữ rơi vào hiện tượng mặc cảm thiếu tự tin cũng như lựa chọn biện pháp thẩm mỹ để nâng cấp vòng 1. Tuy phẫu thuật thẩm mỹ giúp đem lại một body chuẩn đẹp nhưng lại quá là tốn kém tiền và tiềm ẩn rất nhiều vấn đề nguy hại cho sức khỏe.

Tuy nhiên bây giờ đây, bạn không buộc phải nên tự ti về núi đôi của mình nữa bởi vì đã có một cách tăng kích thước núi đôi vừa an toàn, rất kịp thời lại quá tốt cho cơ thể đấy chính là ăn thường xuyên những món ăn sau đây:

Trái đu đủ xanh

Là dòng trái chứa rất nhiều enzyme có tác dụng hỗ trợ kích thích Estrogen và góp phần đẩy nhanh tiến trình hấp thụ.

Protein, đu đủ xanh được coi là mẫu “thần dược” giúp nâng cao kích thước vòng 1 an toàn cũng như nhanh chóng. Chị em có khả năng khiến cho đu đủ xanh thành rất nhiều món ăn khác nhau như: hầm với móng giò heo, canh đu đủ nấu với sườn heo, hay cũng có thể uống nước ép đu đủ…

4 món ăn giúp ngực khủng hơn cả đi bơm-https://moingaysongkhoe
4 món ăn giúp ngực khủng hơn cả đi bơm

Đu đủ xanh đưa đầu trong 4 món ăn giúp ngực khủng hơn cả đi bơm mà chị em phải biết

Bạn có khả năng hầm canh với đu đủ xanh hay uống nước ép đu đủ, điều này quá có lợi cho núi đôi của bạn đó!

Chân giò hầm

Chân giò là 1 món ăn cực kỳ rất nhiều chất dinh dưỡng đồng thời nó còn cung cấp một hàm lượng Lipid khá cần thiết để tăng cường cũng như hỗ trợ quá trình tích tụ mô mỡ sau đây da trong cơ thể. Chính vì vậy ăn chân giò hầm thường xuyên sẽ giúp ngực của bạn to tròn, đầy đặn hơn trông thấy.

4 món ăn giúp ngực khủng hơn cả đi bơm-https://moingaysongkhoe
4 món ăn giúp ngực khủng hơn cả đi bơm

Với món ăn này chị em có khả năng chế biến hầm cùng với cháo, đậu đỏ, đậu xanh hoặc hạt sen đều được… và ăn từ 3-4 lần 1 tuần. Lưu ý là chị em không cần ăn món ăn này quá nhiều vì rất dễ ngán cũng như có khả năng nâng cao nguy cơ bị béo phì.

Chân giò hầm là món ăn không chỉ giúp vòng 1 của chị em nảy nở mà còn rất ngon cũng như đầy bổ dưỡng

Nước hầm chân gà

Nước hầm chân gà cũng được xem là 1 trong các món ăn “thần thánh” giúp khiến cho tăng kích cỡ vòng một cực kỳ thành công, hằng ngày chị em chỉ cần ăn 3-4 cái chân gà, đảm bảo núi đôi của chị em sẽ nảy nở cũng như đầy đặn lên chỉ sau khoảng thời gian quá ngắn.

Chỉ buộc phải ăn 3-4 chiếc chân gà mỗi ngày, vòng 1 của bạn sẽ nảy nở chỉ sau 1 đến 2 tháng

Rang chân gà với gừng và gia vị sau đó cho nước vào ninh trong khoảng 20 phút bạn sẽ có một nồi nước hầm sử dụng để nấu canh, nấu mì, súp, bún…

4 món ăn giúp ngực khủng hơn cả đi bơm-https://moingaysongkhoe
4 món ăn giúp ngực khủng hơn cả đi bơm

Cách làm cho món này cũng vô cùng dễ, sau khi mua chân gà về bạn hãy rửa thật sạch, chặt thành khúc vừa ăn rồi rang chân gà với gừng cùng với các loại gia vị cần thiết, tiếp đó cho nước vào cũng như ninh trong khoảng 20 phút. Bạn có khả năng sử dụng nước chân gà hầm này để nấu canh, nấu mì, súp hay nấu bún đều được… Món này sẽ giúp ngực phát triển với kích thước như bạn mong muốn chỉ sau 1-2 tháng mà thôi.

Trái nho chín

Nho được coi là 1 dòng trái cây có tác dụng giúp đỡ kích thích một số tuyến ở ngực phát triển siêu tốc. Bạn có khả năng ăn quả nho trực tiếp, say làm nước uống sinh tố, uống nước ép mỗi ngày và bạn sẽ mau chóng thấy được hiệu quả bất ngờ đó nhé.

Nho là 1 trong 4 món ăn giúp ngực khủng hơn cả đi bơm nếu áp dụng đúng cách. Nho là dòng trái cây quá có lợi cho vòng một Vì thế hãy sử dụng chúng hàng ngày nhé
Read more

Chủ Nhật, 6 tháng 8, 2017

Duy trì thói quen sau đây giúp hạn chế mỡ bụng cho chị em văn phòng

Mỡ bụng là điều mà bất kì phụ nữ nào cũng không hề mong muốn, nhưng nó lại cứ ngày một phì nhiêu và màu mỡ vì nhiều lý do. Đặc biệt là dân văn phòng, phải làm việc hơn 8 tiếng 1 ngày và phải ngồi một chỗ, ít vận động. Vậy để đánh bại việc mỡ bụng hình thành, thì trước tiên bạn cần phải xây dựng thói quen tốt cho bản thân ngay từ bây giờ. 

Việc ngồi một chỗ lâu dần sẽ khiến bạn có thói quen ì ạch chỉ muốn ngồi một chỗ để làm việc, và việc này khiến mỡ bụng của bạn phát triển nhanh vì lười vận động và như vậy, nguy cơ bạn béo bụng không thể tránh khỏi. 

Sau đây sống khỏe mỗi ngày sẽ chia sẻ một vài mẹo vặt hữu ích dành cho dân văn phòng và những người muốn có thân hình cân đối, tránh được mỡ bụng hiệu quả nếu bạn làm tốt mỗi ngày.

1.Uống trà xanh

Trong trà xanh có rất nhiều hợp chất, bao gồm caffein và catechins, có nhiều tác động tích cực đối với cơ thể. Caffeine là một chất kích thích đã được chứng minh là giúp đốt chất béo và cải thiện hoạt động thể dục trong nhiều nghiên cứu. 

Duy trì thói quen sau đây giúp hạn chế mỡ bụng cho chị em văn phòng-https://moingaysongkhoe.blogspot.com/
Duy trì thói quen sau đây giúp hạn chế mỡ bụng cho chị em văn phòng


Một tách trà xanh có chứa ít caffeine hơn (24-40 mg) so với một tách cà phê (100-200 mg), nhưng vẫn đủ để có tác dụng giúp chúng ta ngăn ngừa mỡ bụng. Vì vậy, khi ngồi làm việc, nếu có khát nước, các bạn hãy uống trà xanh thay vì các đồ uống nhiều đường khác nhé!

2.Chăm vận động di chuyển

Như đã đề cập ở đầu bài viết, lười vận động di chuyển chính là một trong những nguyên nhân lớn nhất gây nên sự tích tụ mỡ ở trong cơ thể, và đặc biệt là phần mỡ ở bụng đối với những người có thói quen ngồi nhiều.

Nếu công việc yêu cầu bạn phải ngồi nhiều, hãy nghỉ giải lao sau mỗi một tiếng làm việc, vận động di chuyển một chút trong văn phòng. Cách này không chỉ giúp cơ thể bạn bớt trì trệ, giảm nguy cơ tích tụ mỡ bụng mà còn giúp mắt bạn được nghỉ giải lao sau một thời gian làm việc căng thẳng đó!

Duy trì thói quen sau đây giúp hạn chế mỡ bụng cho chị em văn phòng-https://moingaysongkhoe.blogspot.com/
Duy trì thói quen sau đây giúp hạn chế mỡ bụng cho chị em văn phòng


3.Ngồi thẳng lưng khi làm việc

Có lẽ ít ai có thể ngờ rằng tư thế ngồi sai khi làm việc cũng là một trong các tác nhân gây ra mỡ bụng cho cơ thể. 

Bạn có biết, việc ngồi thẳng lưng, hóp bụng sẽ khiến cố định phần bụng, cũng là một cách giúp giảm mỡ bụng hiệu quả? Chưa kể, với tư thế này, chúng ta còn có thể giảm thiểu được đáng kể nguy cơ chấn thương cột sống do tư thế ngồi sai gây ra.


Duy trì thói quen sau đây giúp hạn chế mỡ bụng cho chị em văn phòng-https://moingaysongkhoe.blogspot.com/
Duy trì thói quen sau đây giúp hạn chế mỡ bụng cho chị em văn phòng

4.Hạn chế ăn vặt

Rất nhiều người khi ngồi làm việc thường bị "buồn mồm" và có thói quen đi tìm đồ ăn vặt để ăn. Đây là một thói quen cực kì xấu bởi bản thân cơ thể đã khó tiêu hao năng lượng khi không được vận động nhiều, nay lại được nạp thêm đồ ăn vặt thì lại càng dễ tích mỡ bụng hơn.

Nếu bạn thấy khó bỏ thói quen ăn vặt, hãy cố gắng chọn những loại đồ ăn vặt tốt cho cơ thể như hoa quả, các loại hạt, ngũ cốc... bởi chúng vừa giúp bạn có thêm năng lượng để tập trung năng lượng làm việc, vừa "thân thiện" với cơ thể bạn nữa đó!

Những thực phẩm và thói quen tốt tránh được mỡ bụng hình thành, bạn hãy bỏ túi ngay bí kiếp này để có được vòng 2 như mong muốn. Tất nhiên là không thể phẳng lì và eo con kiến, nhưng ít nhất là bạn không tạo điều kiện cho vòng 2 thêm phì nhiêu. Vì vòng bụng là nơi khó giảm nhất. Vậy nên cần nhất là phải quyết tâm, chúc bạn thành công!
Read more

Thứ Sáu, 4 tháng 8, 2017

Thói quen nên tránh để bảo vệ kích thước vòng một của bạn

Những thói quen hình thành lâu ngày sẽ gây ra những tác hại đến vòng 1 của bạn. Bạn có mong muốn bộ ngực căng tràn hay chảy xệ và nhão ,…tất nhiên là không rồi. Sau đây là những thói quen mà bạn nên bỏ, để có thể bảo vệ vòng 1 của mình một cách an toàn . 

Chạy khi mặc áo ngực dành cho môn yoga

Một điều có thể ít phụ nữ để ý là, áo ngực dành riêng cho bộ môn yoga không nên mặc khi chạy do không đủ khả năng bảo vệ “núi đôi”.

Ngoài sự không thoải mái, chạy trong khi mặc áo ngực yoga có thể thực sự phá vỡ các mô liên kết trong bộ ngực, khiến cặp tuyết lê bị chảy xệ (theo nghiên cứu của Đại học Portsmouth, ‘núi đôi’ có thể ‘nhảy nhót’ cao tới 20cm nếu không được giữ nâng đỡ bằng áo lót chuyên dụng trong khi chạy).

Vì vậy, lời khuyên của các chuyên gia là, chị em nên đầu tư mua áo ngực phù hợp với từng môn thể thao mình chọn tập để bảo vệ vòng 1.

Thói quen nên tránh để bảo vệ kích thước vòng một của bạn-https://moingaysongkhoe
Không nên mặc áo ngực yoga khi chạy

Tẩy lông núm vú

Bạn có thể trả tiền để tẩy lông núm vú bằng sáp (waxing) tại bất kỳ thẩm mỹ viện nào. Tuy nhiên, tiến sĩ Katz khuyến cáo, ngoài nguy cơ phát triển các sợi mọc vào trong và sự kích ứng, phương pháp này còn có thể gây bỏng rát.

Kỹ thuật cắt bỏ lông bằng điện cũng không phải là lựa chọn tốt, vì nó có thể dẫn đến tình trạng sẹo không đẹp mắt.

Theo bà Katz, nếu nhất quyết muồn loại bỏ vài sợi lông mọc lưa thưa trên núm vú, các chị có thể dùng nhíp để nhổ bỏ chúng.

Nếu lông mọc quá nhiều, họ nên cân nhắc nhờ cậy chuyên gia tiến hành loại bỏ lông bằng laser. Tất nhiên, phương pháp này không hề rẻ tiền, mà có thể lên tới 100 USD/lượt điều trị và hầu hết phụ nữ đều cần từ 4-6 lượt điều trị mới thoát khỏi tình trạng “cỏ mọc trên nhũ hoa”.

Những thói quen đe dọa kích thước “vòng 1” bao gồm:

– Tắm nước quá nóng: Tắm nước quá nóng và tắm quá lâu chính là nguyên nhân khiến cho lượng mỡ ở ngực giảm đi. Điều này là một nhân tố làm mất dáng vòng ngực mà ít chị em chú ý tới. Vì vậy, bạn nên tránh tắm nước nóng, đặc biệt là ngâm trong nước nóng quá lâu. Nhiệt độ nước tắm chỉ nên trong khoảng 27 độ.

– Uống quá nhiều cà phê: Chất caffein trong cà phê có tác dụng giảm mỡ, mà núi đôi có thành phần chính là mô mỡ. Vậy nên, uống nhiều cà phê không những làm giảm mỡ “vòng 1” mà thậm chí còn có thể giảm cả mỡ “vòng 2” và “vòng 3”.

Thói quen nên tránh để bảo vệ kích thước vòng một của bạn-https://moingaysongkhoe
Không nên uống nhiều cà phê

– Uống ít nước: 80% cơ thể bạn là nước. Nếu cơ thể không được cung cấp đủ nước, các tế bào sẽ co lại, giảm kích thước và khiến da bị nhão, đặc biệt là làn da ở khu vực “núi đôi”. Uống nước mỗi ngày sẽ cung cấp đủ nước cho da và làm cho ngực thêm đầy đặn. Chị em cũng không nên uống nhiều cà phê vì cà phê gây mất nước, có thể làm xấu “vòng 1”.

– Ăn uống thiếu chất béo: Hạn chế tối đa chất béo không phải là cách để có được vóc dáng cân đối, không có mỡ thừa. Nhưng thực tế, cấu trúc chính tạo nên độ căng tròn cho vòng ngực chính là collagen chất béo. Khi chất béo ở ngực bị giảm đáng kể, tuyến mô cũng teo dần và kích thước “vòng 1” cũng thay đổi đáng kể. Ngoài chất béo, bạn cần bổ sung đầy đủ các dưỡng chất khác cho cơ thể để cần bằng dinh dưỡng và ổn định lượng hormone như: vitamin A, B, C, E và các khoáng chất, canxi, magiê, sắt…

Bạn chỉ cần hạn chế thói quen này mỗi ngày, hạn chế tối đa, nếu có thể bỏ được lại sẽ càng tốt. Như vậy sẽ tránh được tác nhân gây hại cho vòng một của bạn . Cần bổ sung them một số rau củ quả và các loại thực phẩm tốt cho vòng một của bạn.
Read more

Thứ Ba, 1 tháng 8, 2017

Thực phẩm tưởng ngon nhưng lại tiềm ẩn mầm bệnh cực hại cho sức khỏe

Bạn có biết với thói quen và chế độ ăn cũng với sở thích của bạn đang từng ngày giết chết sức khỏe , tăng nguy cơ gây hại cũng như ung thư một số bệnh nghiêm trọng. Chỉ từ những món ăn vặt, món ăn ngon mà bạn thích. Chế độ ăn nhiều đường bột có liên quan vô cùng mật thiết đến tỉ lệ bị ung thư phổi, người có nồng độ insulin càng cao, khả năng nhiễm căn bệnh càng rất nhiều. Hãy cũng Sống khỏe mỗi ngày tìm hiểu thêm về điều này.

Bắp rang bơ quay lò vi sóng

Bắp rang bơ quay lò vi sóng là một món ăn vặt khoái khẩu của khá nhiều người, nhất là trong một số buổi tối sum họp gia đình, quây quần quanh chiếc TV thưởng thức bộ phim yêu thích. nhưng, bạn bắt buộc hết sức cẩn thận với mẫu thực phẩm này.

Thực phẩm tưởng ngon nhưng lại tiềm ẩn mầm bệnh cực hại cho sức khỏe-https://moingaysongkhoe
Bắp rang bơ

Có thời gian, người ta cho rằng việc hít mùi thơm từ gói bắp rang bơ tỏa ra có thể gây ung thư phổi. Điều này đã được chứng minh là sai sự thật, tuy nhiên khoa học lại tìm thấy một tử thần khác. Chất độc này nằm trong lớp chống dính ở mặt trong túi đựng bỏng, khi được quay ở nhiệt độ cao sẽ phân hủy thành hợp chất acid perfluorooctanoic, nâng cao nguy cơ ung thư. bên ngoài ra, viền keo dán quanh túi cũng có thể tiết ra một số chất cực độc khi túi bỏng được quay nóng.

Bột mỳ tinh chế

Bột mì tinh chế là một thành phần cơ bản trong những mẫu thực phẩm chế biến, như bánh ngọt, bánh mì,…nhưng hàm lượng carbohydrate dư thừa của nó là một mối quan ngại lớn.

Thực phẩm tưởng ngon nhưng lại tiềm ẩn mầm bệnh cực hại cho sức khỏe-https://moingaysongkhoe
Bột mì tinh chế

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Cancer Epidemiology phát hiện rằng tiêu thụ thường xuyên carbohydrates tinh chế có khả năng gia nâng cao nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ lên 220%. Thức ăn giàu đường nhìn chung đều có thể khiến nâng cao mức đường huyết trong cơ thể - từ đấy trực tiếp khiến tăng trưởng cũng như lây lan một số tế bào ung thư.

Thực phẩm tưởng ngon nhưng lại tiềm ẩn mầm bệnh cực hại cho sức khỏe-https://moingaysongkhoe
Khoai tây chiên

Khoai tây chiên

Chất dẫn đến ung thư acrylamide cũng có trong khoai tây chiên, thậm chí cao gấp 1,5 lần so với hàm lượng có trong bim bim. Dù là khoai tây chiên ở nhà hay ở bên ngoài cửa hàng ăn uống đều có chứa chất này.Nên giảm thiểu tối đa lượng dùng cũng như tần suất ăn mẫu thực phẩm này, tránh nguy cơ ung thư.

Những món ăn tưởng ít tiềm ẩn nguy hại cho sức khỏe, lại là nơi ẩn chứa nhiều mầm bệnh nhất. Hiện tại các nhà nghiên cứu cũng đã có chứng minh và đưa ra khuyên cáo đối với người dùng về việc lạm dụng những món ăn này quá nhiều. Vậy nên nếu bạn yêu bản thân và muốn có sức khỏe tốt thì việc đầu tiền và cần làm nhất chính là hạn chế lại những thực phẩm này càng sớm càng tốt.

Read more