Cập nhật dịch corona ngày 10-2-2020

Theo số liệu thống kê của Bộ Y Tế, tình hình số người nhiễm bệnh do đại dịch Corona gây ra đang có mức chuyển biến tích cực đáng kể. Sau đây sẽ là cụ thể về con số ước tính bệnh nhân nhiễm bệnh mắ bệnh và đã được điều trị khỏi bệnh cũng như số người mắc bệnh đang giảm dần. Hãy theo dõi Blog Sống khỏe mỗi ngày để có thể kịp thời theo dõi những tin tức mới nhất về dịch bệnh toàn cầu nCoV .

Tính đến 8h30 sáng 10-2, đã có 40.554 ca nhiễm bệnh do virus corona chủng mới, 910 ca tử vong. Tin vui là hơn 3.300 người đã hồi phục.

Hãng tin Reuters lúc 7h sáng 10-2 (giờ Việt Nam) dẫn thông báo của Ủy ban Y tế quốc gia Trung Quốc cho biết đến cuối ngày 9-2, tổng số người chết vì virus corna chủng mới ở Trung Quốc đại lục là 908 người (tăng 97 người so với hôm trước).

Tính đến thời điểm này, Trung Quốc đại lục đã thêm 3.062 ca nhiễm mới, nâng tổng số ca nhiễm trên đại lục lên đến con số 40.553 ca. 

Như vậy với con số ca nhiễm và tử vong mới được thông báo ở Trung Quốc đại lục, tổng số tử vong trên thế giới là 910 người (908 ở Trung Quốc đại lục, 1 ở Philippines, 1 ở Hong Kong) và số ca nhiễm vượt hơn 40.000 ca.

Trong đó, tỉnh Hồ Bắc, tâm dịch, thông báo thêm 91 ca tử vong, bao gồm 73 người chết ở TP Vũ Hán. Ngoài ra có 2.618 ca nhiễm mới, nâng tổng số ca nhiễm lên 29.631 người trong toàn tỉnh.

>>> Chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp trong mùa dịch bệnh : https://qik.com.vn/kien-thuc-de-co-toc-chac-khoe/nhung-cach-moc-toc-nhanh-vo-cung-hieu-qua-c10a298.html?_ga=2.240004805.734093943.1567491542-1115574960.1566998790

* Theo báo cáo của Ủy ban Y tế quốc gia (NHC) Trung Quốc, các trường hợp mới được xác nhận của Trung Quốc về bệnh viêm đường hô hấp cấp do chủng mới của virus corona gây ra bên ngoài tỉnh Hồ Bắc, mà thành phố Vũ Hán là tâm dịch, đã giảm trong 5 ngày liên tiếp. 

Cụ thể, số trường hợp mới được xác nhận đến thứ bảy 8-2 bên ngoài Hồ Bắc là 509, thấp hơn khoảng 42,8% so với con số được ghi nhận vào thứ hai 3-2, Mi Feng, người phát ngôn của NHC, cho biết. 

Số trường hợp nhiễm virus được xác nhận mới ở các tỉnh ở Trung Quốc trong những ngày qua là 890 (thứ hai 3-2), 731 (thứ ba 4-2), 707 (thứ tư 5-2), 696 (thứ năm 6-2) và 558 (thứ sáu 7-2) và 509 (thứ bảy 8-2). Người phát ngôn của NHC cho biết: “Nó cho thấy cơ chế phòng ngừa và kiểm soát chung phối hợp giữa các khu vực khác nhau trong nước và sự quản lý chặt chẽ dịch bệnh đang có hiệu lực”.

* Trong bức thư gửi Chủ tịch Trung Quốc Tập Cận Bình ngày 9-2, Thủ tướng Ấn Độ Narendra Modi bày tỏ tình đoàn kết với người đứng đầu đất nước và nhân dân Trung Quốc trong bối cảnh dịch bệnh do virus corona gây ra. Ấn Độ đề nghị hỗ trợ Trung Quốc chống lại cuộc khủng hoảng do nCoV, theo báo The Hindu. Ông Modi cũng gửi lời chia buồn về sự mất mát đáng tiếc về nhân mạng do dịch bệnh và đánh giá cao sự hỗ trợ của Trung Quốc trong việc di tản 645 công dân Ấn Độ khỏi Vũ Hán. Tất cả những người này đều âm tính với virus corona.

Mọi người nên theo dõi diễn biến dịch bệnh corona thường xuyên để có kiến thức cũng như thông tin hữu ích về sức khỏe, bảo vệ sức khỏe của bản thân và những người thân xung quanh , cùng vượt qua thành công dịch bệnh mầm mống nguy hiểm này. 

ĐỌC THÊM

6 loại hạt dùng làm thuốc ngăn rụng tóc mà bạn chưa biết

Trái cây luôn tốt cho sức khỏe, bên cạnh đấy với một số chiếc mang cả hạt áp dụng chữa bệnh khá khả quan . cùng điểm qua một vài mẫu trái cây với cả bộ đôi tác dụng phòng hay chống bệnh này nhé! Theo Đông y, các chiếc hạt này là những phương thuốc trị bệnh rất hữu ích. 

ĐỌC THÊM

Cách ngăn rụng tóc từ thiên nhiên an toàn cho tóc và kích thích mọc tóc

Hầu hết tình trạng rụng tóc là do cơ thể của bạn đang thiếu hụt chất dinh dưỡng, và các chất gây nguy cơ làm tóc hư tổn như thuốc nhuộm, uốn , duỗi,... Vậy thì làm sao để phục hồi và tìm được cách ngăn rụng tóc phù hợp , thì bài viết này xin chia sẻ một vài phương pháp từ thiên nhiên, giúp tóc bạn được hồi phục mà lại an toàn cho tóc, kích thích mọc tóc. 

Để nhanh chóng chấm dứt hiện tượng rụng tóc, giúp tóc mọc dày hơn bạn có thể dùng nhiều phương pháp dân gian. Ngoài sự đơn giản, an toàn và hiệu quả thì các phương pháp này còn rất dễ thực hiện, bạn có thể làm ngay tại nhà mà không phải tốn nhiều thời gian, chi phí. 

VỎ BƯỞI 

Trong vỏ bưởi có chứa một lượng nhỏ các vitamin A, C, B1 và khoáng chất như canxi, sắt, kẽm rất tốt trong việc nuôi dưỡng tóc. Ngoài ra, tinh dầu chiết xuất từ vỏ bưởi cũng có tác dụng an thần, giảm stress và kích thích mọc tóc. 

Cách ngăn rụng tóc từ thiên nhiên an toàn cho tóc và kích thích mọc tóc

Bạn có thể hòa 40ml tinh dầu bưởi nguyên chất với 20ml tinh dầu hương nhu vào dầu dừa tinh khiết. Sau đó bạn thấm ướt da đầu và sử dụng khoảng 15-20ml hỗn hợp trên, tiến hành massage vào chân tóc, đặc biệt là vùng rụng tóc hoặc hói từ 20-30 phút, sau đó gội sạch bằng dầu gội đầu. Áp dụng đều đặn 3 lần/tuần bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt. 

TỎI 

Tỏi là một trong những nguyên liệu tuyệt vời trong việc chăm sóc sắc đẹp. Nguyên liệu này rất có lợi cho tóc. Có một vài nghiên cứu đã chứng minh được rằng những người bôi nước tỏi lên tóc, tóc sẽ dần dần mọc trở lại trong vòng vài tuần. 

Bạn chỉ cần chà nước ép tỏi và massage vào da đầu, giúp tăng việc tuần hoàn máu dưới da đầu, kích thích quá trình mọc tóc. Hoặc bạn bôi tỏi thái mỏng lên các khu vực quan trọng, nơi bạn nhận thấy những biểu hiện rõ nhất của việc rụng tóc hoặc thưa tóc. 

NHA ĐAM (LÔ HỘI) 

Lô hội không chỉ có tác dụng dưỡng da rất tốt mà còn là một liệu pháp hỗ trợ trị rụng tóc, kích thích mọc tóc được dân gian lưu truyền vô cùng hiệu quả. Dưỡng chất của lô hội giúp cung cấp độ ẩm cần thiết cho tóc mọc nhanh và dày hơn. Lô hội cũng giúp phục hồi tóc hư tổn, thiếu sức sống trở nên chắc khỏe, óng ả rạng ngời. 

Cách ngăn rụng tóc từ thiên nhiên an toàn cho tóc và kích thích mọc tóc

Bạn lấy khoảng 1 thìa nhựa cây lô hội (hoặc lô hội đã chiết xuất), sau đó thêm 1 chút nước ép của lá cây thì là. Dùng hỗn hợp này xoa lên tóc, để khoảng 30 phút rồi gội lại với nước sạch. Thực hiện đều đặn 2­ - 3 lần/ tuần và trong khoảng 2­ - 3 tháng. 

BỒ KẾT 

Bồ kết là một trong những nguyên liệu dùng để gội đầu phổ biến nhất từ xa xưa. Nó không chỉ làm tóc đen hơn mà còn giúp làm sạch tóc nhẹ nhàng, giảm gàu, kích thích mọc tóc nhanh. 

Để trị rụng tóc bằng bồ kết, bạn cần thực hiện theo các bước sau: 

- Cho 3-5 quả bồ kết đã phơi khô vào nồi nước. 

- Đun sôi trong khoảng 15 phút sau đó pha loãng với nước thường. 

- Gội đầu sạch bình thường, nhưng không dùng dầu gội đầu. Nước bồ kết có tác dụng làm sạch tóc và da đầu nhưng tính tẩy rửa không quá mạnh, không gây hại cho tóc. Bạn nên thực hiện mỗi tuần khoảng 1-2 lần.

ĐỌC THÊM

Cách lựa chọn tinh dầu dưỡng tóc cho từng loại tóc

Có rất nhiều loại tinh dầu dưỡng tóc hiện tại trên thị trường , loại nào phù hợp với mái tóc nào, hư tổn ra sao , hay có kích ứng với da đầu khi sử dụng hay không? Bạn đang tìm cho mình loại tinh dầu phù hợp với mình mà không biết sử dụng loại nào, thì hãy đọc bài chia sẻ này để có thể biết được cách lựa chọn tinh dầu cho mái tóc phù hợp. 

>>> Bài viết liên quan:

• Cùng tìm hiểu xem cách giúp tóc mọc nhanh nào hiệu quả hiện nay.

Mách bạn cách lựa chọn tinh dầu dưỡng tóc cho từng loại tóc hư tổn

Gặp phải tình trạng tóc hư tổn, rụng nhiều, khô xơ và rối,…bạn rất thiếu tự tin mỗi khi đi ra đường, đi làm hay đi chơi. Bởi mái tóc cũng là một phần quyết định cho vẻ đẹp của mỗi người. 

Bạn tìm kiếm các loại serum, kem dưỡng hay kem ủ nhưng sau khi tóc khô thì vẫn tình trạng không mấy cải thiện. Bạn quyết định lựa chọn tinh dầu dưỡng tóc nhưng không biết loại nào phù hợp với mái tóc của mình, bạn đừng lo lắng, vì sau khi đọc xong bài chia sẻ này chắc hẳn bạn sẽ tìm được cho mình một loại tinh dầu dưỡng phù hợp. 

Cách lựa chọn tinh dầu dưỡng tóc cho từng loại tóc

Tinh dầu dưỡng tóc cho loại khô xơ

Tóc bạn đang mắc phải tình trạng khô xơ, chẻ ngọn thì cần phải sử dụng loại tinh dầu được chiết xuất từ cảm thảo, ải hương hay gỗ đàn hương , tinh dầu từ trái bơ. Vì đây là nhưng loại có độ ẩm cao , nên khi sử dụng sẽ giúp bạn giữ được độ ẩm cho mái tóc , thẩm thấu nhau vào từng sợi tóc. 

Tinh dầu dưỡng tóc cho loại tóc bóng dầu

Da đầu bạn hay xuất hiện dầu nhiều, tình trạng này hay làm bít kín nang tóc, khiến cho tóc không phát triển được, không hấp thu được các chất dinh dưỡng từ bên ngoài . Vì vậy bạn nên sử dụng tinh dầu dưỡng từ chanh, chanh có tính axit mạnh sẽ làm sạch bã nhờn tiết ra từ chân tóc, mang lại vẻ đẹp cho mái tóc bồng bềnh. 

Tinh dầu dưỡng cho tóc mỏng thưa

Mái tóc thưa ép sát da đầu làm bạn không thoải mái, vậy thì nên chọn loại tinh dầu hương thảo có tính đậm đặc làm phồng tóc, giúp mái tóc trong nhiều hơn, dày hơn và mượt hơn. Kích thích tế bào biểu bì bên trong sợi tóc khỏe mạnh, từ đó hạn chế sự rụng tóc đáng kể. 

Tinh dầu dưỡng tóc hợp cho tóc dày

Mái tóc dày của bạn sẽ được tinh dầu dưỡng chiết xuất từ oliu nuôi dưỡng và tạo đàn hồi cho tóc tốt nhất, vì là tóc dày nên việc lựa chọn và chăm sóc cũng khá khó hơn so với mọi loại tóc khác. 

Cách lựa chọn tinh dầu dưỡng tóc cho từng loại tóc

Tinh dầu dưỡng tóc cho loại tóc xoăn, uốn, nhuộm

Đây là loại tóc hư tổn nặng nhất, vì vậy mà bạn nên chọn loại tinh dầu hạnh nhân, trong hạnh nhân có các vitamin và axit béo cùng độ ẩm cao, sẽ giúp mái tóc phục hồi nhanh và hiệu quả hơn hẳn so với các loại tinh dầu khác. Bên cạnh đó còn kích thích máu lưu thông và thúc đẩy sự phát triển của mái tóc , giúp từng sợi tóc khỏe mạnh và làm mái tóc dày mượt bồng bềnh quyến rũ . 

Không gì khi có được một mái tóc chắc khỏe, và suôn mềm mượt, vì mái tóc cũng góp một phần quyêt định đến vẻ đẹp của bạn. Bảo vệ tóc không hẳn là không dùng hóa chất và không tạo kiểu cho mái tóc của bạn thêm đẹp, mà là phải biết làm đẹp đúng cách, đúng phương pháp, bên cạnh đó thì cần phải chọn loại dầu gội, dầu dưỡng và xả tóc, kem ủ tóc sao cho mái tóc vừa đẹp khi được tạo kiểu nhưng không bị hư tổn và xấu vì khô,chẻ ngọn. 

Dựa vào những cách lựa chọn tinh dầu dưỡng trên đây thì bạn sẽ hoàn toàn có được bí kíp bỏ túi nhỏ cho mình để biết tóc mình phù hợp với loại tinh dầu dưỡng nào và sử dụng cho đúng để sớm giúp mái tóc hư tổn khỏe mạnh trở lại.

ĐỌC THÊM

Phục hồi tóc hư tổn với 4 cách giúp tóc mọc nhanh và hiệu quả

Mái tóc là gốc con người, nhìn vào mái tóc đẹp và sạch lại còn bồng bềnh chắc hẳn sẽ tăng thêm nét quyến rũ cho phái đẹp. Thế nhưng qua năm tháng, tuổi tác và sức khỏe, cũng như chế độ ăn uống, hay thói quen làm đẹp đã làm cho mái tóc dần hư tổn. 

Bạn đang tìm cách giúp tóc mọc nhanh dài hiệu quả, phục hồi tóc và dưỡng tóc chắc khỏe hơn. Cùng áp dụng một số cách dưới đây nhé. 

Cách giúp tóc mọc nhanh hiệu quả

Cách 1: Tăng tuần hoàn máu bằng cách kết hợp massage

Để giúp tăng tuần hoàn máu trên đầu, thì có thể trồng cây chuối, hoặc đứng thẳng, và gập người xuống sao cho ngón tay chạm vào bàn chân là được. 

Lặp lại động tác 30 lần cúi rồi gập và đứng thẳng, giữ lại vị trí trong 5s, hít thở đều và sâu. 

Phục hồi tóc hư tổn với 4 cách giúp tóc mọc nhanh và hiệu quả 

Hoặc có thể nằm ngửa , sau đó bạn đưa cổ ra ngoài cạnh giường, và hạ thấp đầu xuống phía dưới đất. Sau đó là kết hợp massage nhẹ nhàng, từ đầu cổ vai, gáy và các huyệt nếu có người hỗ trợ. 

Những động tác này là cách giúp tóc mọc nhanh, vì nó giúp cho việc tuần hoàn máu được tốt hơn và giúp lưu thông máu lên nang tóc giúp tóc được nuôi dưỡng và chắc khỏe. 

Cách 2: massage với tinh dầu bưởi ( hoặc các loại dầu thực vật khác) 

Bạn dùng tay nhẹ nhàng xoa bóp vùng đầu , da đầu cho đến khi da đầu nóng lên, kích thích nang tóc mở rộng thì xịt tinh dầu bưởi lên tóc, chân tóc. Sau đó lại massage lần nữa , và cứ thể đến 10 phút, dùng cách này đều đặn mỗi tuần 3 lần thì hiệu quả sẽ đáng kể. Tóc trong mượt hơn, phát triển nhanh và dày.

Cách 3: Ủ tóc với trứng và sữa chua

Trộn đều hỗn hợp lại và đắp lên tóc , từ vùng chân tóc, đến ngọn tóc, dùng ngón tay xoa nhẹ và massage , dùng khăn quấn tóc lại ủ trong 1 tiếng , sau đó xả lại với nước sạch, rồi gội lại với dầu gội và dầu xả thông thường. 

Phục hồi tóc hư tổn với 4 cách giúp tóc mọc nhanh và hiệu quả 

Cách này không những làm bóng tóc, mượt dày khỏe mạnh mà còn làm cho tóc phát triển nhanh, cách giúp tóc mọc nhanh và hiệu quả không tốn quá nhiều tiền . Nên thực hiện ít nhất 1 lần tuần.

Cách 4: Dưỡng và phục hồi tóc với vitamin E và tinh dầu

Mua vitamin E , cắt lấy phần dầu bên trong, cho ra chén sau đó cho thêm vài giọt tinh dầu( dầu gừng, hương hảo hay bạc hà,..) Cùng một vài muỗng canh dầu oliu , sau đó trộn hỗn hợp đều với nhau , thoa lên tóc và dùng khăn quấn tóc, ủ qua đêm. 

Cách này hiệu quả vô cùng, một cách giúp tóc mọc nhanh và dày mà không cần tốn chi phí quá nhiều. Bạn thực hiện kiêng trì tuàn 1 lần, sẽ thấy được hiệu quả của nó. Tóc không còn gãy rụng, mọc đều và nhiều lên trông thấy, bóng khỏe và mượt mà đến khó tin. Hãy áp dụng và cảm nhận .

ĐỌC THÊM

Cách thoát khỏi áp lực cuộc sống hạn chế stress

Sức khỏe tinh thần không mấy khi nhận được sự quan tâm đúng mực của mọi người. Nếu như các chấn thương vật lý có thể dễ dàng được nhận thấy cũng như chữa bệnh, những vấn đề tâm lý lại quá rất khó nhận biết. Chính vì thế, giải tỏa tinh thần và giảm thiểu những tác động xấu đến hệ thần kinh là điều bạn phải hết sức quan tâm. dưới đây là một vài giải pháp giúp bạn thực hiện điều này:

Cho phép bản thân nghỉ ngơi khi cần thiết

Bạn là người nắm rõ cơ thể nhất cũng như biết lúc nào hoạt động có hiệu quả. Solomon Evans, chuyên gia tâm lý kiêm nhà nghiên cứu y sinh tại bệnh viện Edouar-Herriot (Pháp) khuyến cáo đừng vô cùng tham lam công việc và đặt sức khỏe của mình xuống ưu tiên thứ hai.

Hãy thư giãn và tận hưởng một ngày nghỉ trọn vẹn bởi đó là liều thuốc tinh thần hữu hiệu giúp tái tạo năng lượng và hồi phục cơ thể bạn tốt nhất.

Cách thoát khỏi áp lực cuộc sống hạn chế stress

Thay đổi thói quen xem tivi

Monika Shirodkar, dược sĩ kiêm b.sĩ nhãn khoa tại Trung tâm y khoa Jefferson Health (Mỹ) cho biết, xem tivi rất rất nhiều có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như đau đầu, mỏi mắt, chóng mặt. Thay vì dành cả buổi tối bên màn hình tivi, hãy tìm kiếm một vài hoạt động lành mạnh hơn trước khi đi ngủ.

Đọc sách, tắm, trò chuyện cùng người thân, bạn bè là một trong các biện pháp giải thoát tâm lý hiệu quả mà đơn giản bạn có khả năng thử thay vì cuốn mình vào những căng thẳng của phim ảnh. Đặc biệt, lúc thói quen xem phim đẩy thời gian ngủ của bạn xuống sau 12 giờ, hãy cảnh giác bởi chúng đang dần phá vỡ đồng hồ sinh học của bạn, gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tinh thần.

Coi mỗi ngày đều là ngày nghỉ

Tinh thần chúng ta sẽ thoải mái hơn vào một số ngày nghỉ cũng như vì vậy, hãy học cách biến mỗi ngày thành ngày nghỉ riêng của bản thân. Thay vì gắng sức tại phòng gym, hãy tự cho phép bản thân thay thế bằng một buổi chạy bộ hoặc bơi lội cùng bạn bè.

Thay vì vừa ăn tối vừa liếc mắt thăm khám điện thoại, hãy cất chúng sang một bên và thưởng thức bữa ăn trọn vẹn. Bằng cách tạo cho mình những khoảng thời gian riêng tư mà công việc không thể xâm phạm, bạn hoàn toàn có thể tận hưởng ngày nghỉ hàng ngày.

Tập thiền

Theo Gallagher, dược sĩ y khoa tại Trung tâm trị bệnh một số vấn đề tâm lý trực thuộc đại học Pennsylvania's Perelman, không chỉ giúp thư giãn cũng như giải tỏa căng thẳng, thiền cũng giúp bạn ổn định tinh thần và nhìn nhận vấn đề lạc quan hơn.

Thay vì để tâm trí vào deadline hay những áp lực công việc khác, hãy chú trọng vào nhịp thở cũng như cố gắng điều tiết chúng. nâng cao dần thời lượng tập trung sẽ giúp bạn đạt được thành công cao nhất.

Không chỉ giúp thư giãn cũng như giải tỏa căng thẳng, thiền cũng giúp bạn ổn định tinh thần và nhìn nhận vấn đề lạc quan hơn.

Cách thoát khỏi áp lực cuộc sống hạn chế stress

Giảm đường tinh luyện, tăng cường magiê trong chế độ dinh dưỡng

Phẫu thuật cắt giảm một số dòng thực phẩm rất nhiều đường như nước ngọt, bánh kẹo không giúp bạn thoát khỏi những vấn đề tâm lý như trầm cảm nhưng sẽ làm cho ổn định mức đường huyết cũng như đảm bảo cơ thể có đủ năng lượng để hoạt động trong cả ngày dài.

Theo Maggie Michalczyk, nhà khoa học kiêm b.sĩ dinh dưỡng tại Chicago, magiê có thể chống stress mạnh mẽ, đặc biệt lúc kết hợp cùng các loại rau như bí, bơ hay sung. vì vậy, để đảm bảo cơ thể luôn trong hiện tượng khỏe mạnh, hãy chú ý điều tiết hàm lượng hai loại chất trên trong chế độ dinh dưỡng.

Tìm kiếm sự trợ giúp từ ngoài

Đừng để mọi vấn đề rất nghiêm trọng mới tìm tới sự trợ giúp của người khác. Theo tiến sĩ Randy Simon, nhà tâm lý học lâm sàng tại Trung tâm nghiên cứu Montclair Summit, New Jersey, một số vấn đề tâm lý quá tương đối khó nhận biết cũng như thường mắc mọi người bỏ qua hoặc coi thường.

Thế nhưng, chúng có thể diễn tiến kịp thời cũng như gây ra hại nghiêm trọng cho sức khỏe nếu như tuyệt đối không chữa trị bệnh kịp thời. Chính vì thế, thường xuyên trò chuyện với thân nhân về một số vấn đề mình gặp cần là cách hữu hiệu nhất giúp bạn tìm ra và xử trí các vấn đề tâm lý sớm nhất.

Thường xuyên trò chuyện với người thân về một số vấn đề mình gặp buộc phải là cách hữu hiệu nhất giúp bạn phát hiện và xử trí những vấn đề tâm lý sớm nhất.

Lựa chọn bác sĩ tin cậy

Một số vấn đề tâm lý bắt buộc được tư vấn cũng như chữa trị bởi những b.sĩ uy tín và tin cậy. Đừng tham rẻ hoặc nghe lời đồn đại mà lựa chọn các trung tâm y tế không đảm bảo chất lượng. Bạn chính là người mắc ảnh hưởng trước tiên nếu không thể nào trị bệnh phù hợp.

Lên tiếng bảo vệ chính mình

Khi công việc ảnh hưởng quá khá nhiều đến sức khỏe, hãy lên tiếng. Một cuộc trò chuyện với giám đốc hay ban nhân sự là điều hết sức cần thiết để bảo vệ sức khỏe của bạn. buộc phải nhớ rằng, bạn còn gắn bó với công việc lâu dài chứ không chỉ ngày một ngày hai cần việc đảm bảo thể lực cũng như sức khỏe là điều rất quan trọng.

Cách thoát khỏi áp lực cuộc sống hạn chế stress

Giảm lượng cồn tiêu thụ

Một số món đồ uống rất nhiều cồn như rượu, bia là phần chẳng thể thiếu trong mỗi bữa tiệc, liên hoan. tuy vậy, đây lại là nhân tố tiềm tàng gây ra một số tổn thương não bộ khi sử dụng quá nhiều. Hẳn bạn không lạ gì cảm giác đau buốt đầu và chóng mặt, buồn nôn khi thức dậy sau buổi nhậu đến khuya.

Elizabeth M. Pieroth, bác sĩ thần kinh học kiêm giám đốc chương trình chữa trị một số vấn đề tổn thương thần kinh tại trung tâm NorthShore, trực thuộc đại học HealthSystem cho biết, không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, tiêu thụ rất khá nhiều đồ uống có cồn còn gây suy giảm trí nhớ, kém tập trung cũng như mệt mỏi.

Các món đồ uống nhiều cồn như rượu, bia là phần chẳng thể thiếu trong mỗi bữa tiệc, liên hoan.

Ngủ đủ

Cơ thể bạn cần thời gian để nghỉ ngơi cũng như tái tạo năng lượng trước lúc bước vào ngày làm việc mới. Chính vì vậy, đừng lấy mất khoảng thời gian quý giá này để dành vào những việc vô bổ như chơi game, lướt mạng x.hội hay xem tivi.

Deborah Levy, dược sĩ học kiêm nhà tư vấn y khoa trung tâm Sức khỏe Carrington Farms cho biết, giấc ngủ là chìa khóa giúp bạn lấy lại sự tỉnh táo, tập trung cũng như giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi trong ngày.

Nghĩ về các điều tích cực

Một tâm trạng vui vẻ sẽ mang đến cho bạn rất nhiều năng lượng hơn hẳn lúc căng thẳng, buồn rầu. Do đó, hãy tìm lấy bất cứ điều gì mang đến cho bạn niềm vui và giữ chúng lại trong đầu. Mary Stevenson, b.sĩ tâm lý tại phòng thăm khám NYU Langone cho biết, một mẩu truyện cười, lời bài hát hoặc một giai điệu nào đấy đều có thể mang tới cho bạn nguồn năng lượng không ngờ.

ĐỌC THÊM

Cách đơn giản giúp da bạn đẹp tự nhiên rạng ngời

Làm thế nào để có da đẹp tự nhiên ? Là câu hỏi mà rất nhiều bạn đã hỏi Blog Sống khỏe mỗi ngày. Mình xin chia sẻ những kinh nghiệp để có làn da đẹp tự nhiên. Làn da là nơi phản ánh cụ thể nhất vẻ đẹp cũng như sức khỏe của mỗi người. Với làn da mịn màng, tươi sáng chắc chắn chị em sẽ tự tin tỏa sáng.

Các chị em ai cũng mong muốn có một làn da đẹp, tuy nhiên chắc chắn rằng chưa mấy ai thừa nhận rằng chính cách sống, cách ăn uống cũng như dùng các sản phẩm khiến đẹp hằng ngày của chúng ta vẫn còn đâu đó sự chưa chính xác .

Làn da là nơi phản ánh chi tiết nhất vẻ đẹp cũng như sức khỏe của mỗi người. Với làn da mịn màng, tươi sáng chắc chắn chị em sẽ tự tin tỏa sáng. Hãy áp dụng ngay một số biện pháp bên dưới luôn có cũng như giữ được làn da khỏe đẹp cho mình nhé.

Uống đủ đúng lượng nước cần thiết

Bạn bắt buộc uống khá nhiều nước để thải một số chất độc nhưng chỉ cần uống khoảng 1 lít rưỡi mỗi ngày, đấy là lượng nước, gồm cả nước trong thức ăn mà chúng ta cần nạp vào cơ thể mỗi ngày để cân bằng lượng nước mất đi, ngoại trừ hiện tượng bị căn bệnh thận hay tim.

Cách đơn giản giúp da bạn đẹp tự nhiên rạng ngời

Ở các nước nhiệt đới hoặc khi luyện tập thể thao, do lượng nước mất đi rất nhiều nên lượng nước bổ sung cũng bắt buộc tăng lên. Chẳng hạn, một chuyển động viên chạy marathon mất lít rưỡi nước bắt buộc cần đảm bảo lượng nước vào cơ thể lớn hơn con số ấy.

Có khoảng 160-180 lít nước chạy qua thận mỗi ngày, nhưng chỉ có từ 1-1,5 lít nước được thải ra ngoài (nước tiểu). nếu chúng ta uống rất nhiều nước, nước tiểu sẽ mắc pha loãng hơn, chứ không hề tập trung rất nhiều hơn những độc tố. nhưng, uống nhiều nước lại có tác dụng thúc đẩy bài tiết qua đường tiết niệu.

Bắt đầu từ 3 lít nước/ngày trở lên mới có khả năng gây ra tác dụng ngược. Với lượng nước ấy, sẽ xuất hiện tình trạng natri trong cơ thể mắc pha loãng.

Tuy nhiên, với một số người đang theo chế độ giảm muối, uống khá nhiều nước lại rất quan trọng.

1,5 lít nước mỗi ngày luôn luôn cần thiết cho hoạt động của cơ thể. nếu chúng ta uống ít nước, cơ thể sẽ tự giữ lại vì sợ thiếu nước. hàng đầu là uống nước đều đặn với một lượng nhỏ mỗi lần trong cả ngày.

Nếu như trường hợp giữ nước khiến cho cơ thể phù, cần đến gặp bác sĩ để phát hiện ra nguyên nhân.

Cố gắng cân bằng lối sống

không có tự nhiên mà những cụ xưa có dạy “một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”. Nụ cười khiến gương mặt của bạn rạng ngời, thân thiện hơn nhiều. song song cười cũng là bài tập thể dục đơn giản nhất cho một số cơ trên gương mặt của chị em đấy nhé!

Cách đơn giản giúp da bạn đẹp tự nhiên rạng ngời

Trước cũng như hiện giờ, thời điểm bạn sinh hoạt thất thường, thức rất khuya hoặc dậy quá muộn, bỏ bữa hay tiệc tùng liên miên làm đồng hồ sinh học bị đảo lộn, cơ thể sẽ dễ mất cân bằng, gây làn da cũng mắc ảnh hưởng trực tiếp như sần sùi, nổi mụn hay thô ráp, sạm đen. Chính vì vậy, hãy cố gắng cân bằng lối sống bằng cách ngủ đủ giấc, không bỏ bữa cũng như cũng không ăn uống rất đà. Chú ý bổ sung rau xanh sau một số bữa tiệc ê hề đạm, uống thật rất nhiều nước lọc hoặc nước hoa quả và hạn chế tối đa thức uống có cồn, cafeine, một số loại nước ngọt đóng lon.

Bổ sung vitamin C

Vintamin C vốn được coi là bạn tốt của da, giúp xóa mờ vết thâm đen. một số sản phẩm dưỡng da có chứa vitamin C tác động tích cực lên làn da có nhiều vì vết, giúp cải thiện da của bạn một cách kịp thời. ngoài ra, bạn có thể dùng viên uống vitamin C hay ăn bổ sung những loại rau xanh, hoa quả giàu vitamin C tự nhiên cũng sẽ khiến da sáng và mịn mượt hơn .

Chọn mỹ phẩm có nguồn gốc, xuất sứ chi tiết

Với sự thay đổi thời tiết, khói bụi, ô nhiễm môi trường đều có tác động quá khắc nghiệt với làn da, khiến cho da dễ xỉn màu, sần sùi, khô ráp. Da khô không ảnh hưởng tới sức khỏe nhưng gây tương đối khó chịu và mất thẩm mỹ, khiến bạn phiền hà hơn trong việc “make up”.

Đồng thời, trong việc dùng các sản phẩm mỹ phẩm, cần đặc biệt lưu ý tới nguồn gốc, xuất xứ, cùng như hạn dùng của các sản phẩm dành cho da. Hãy chăm chỉ sử dụng kem giữ ẩm làm cho mềm da để cải thiện làn da của mình nhé.

Khá nhiều người có thói quen tự thưởng cho mình một vài liệu pháp chăm sóc da tại spa hay sắm cho mình một bộ sản phẩm đặc trị để việc chăm dưỡng da được chuyên sâu hơn. đấy là điều rất đáng khuyến khích. Chỉ có một điều bạn cần lưu ý là không bắt buộc “mạo hiểm” với một số loại mỹ phẩm mới hay một số gói trị liệu mới mà bạn chưa từng sử dụng trước đó, hoặc ở một vài nơi chi phí thấp nhưng chưa có thương hiệu.

ĐỌC THÊM