Thời điểm nên bổ sung sắt cho cơ thể

Trong số chất khoáng cơ thể buộc phải, người ta chú ý trước tiên đến sắt (Fe). Cơ thể người trưởng thành có từ 3 - 4g sắt, trong đấy 2/3 có ở hemoglobin là sắc tố của hồng cầu, phần còn lại dự trữ trong gan, thận, lách những cơ quan khác. Mặc dù số lượng không nhiều tuy nhiên sắt là một trong những thành phần dinh dưỡng cần thiết nhất, có tầm cần thiết điển hình đối với sự sống. Không chỉ là thành phần của huyết sắc tố, sắt còn tham gia vận chuyển ôxy cũng như giữ vai trò quan trọng trong hô hấp tế bào.

Thời điểm nên bổ sung sắt

Lúc thiếu hụt sắt, cơ thể không chỉ có thay đổi sự tạo máu, mà còn thay đổi khả năng của nhiều enzym cần thiết dẫn đến rất nhiều rối loạn trong cơ thể và sinh bệnh. bệnh thiếu máu thiếu sắt là một căn bệnh dinh dưỡng, tuy ít khi dẫn đến tử vong, nhưng gây nên hiện tượng yếu đuối, sức khỏe kém. Trẻ em học kém làm cho do thiếu máu gây nên buồn ngủ và kém tập trung. Người lớn giảm khả năng lao động vì chóng mệt bắt buộc nghỉ luôn cũng như nghỉ kéo dài. Thiếu máu đặc biệt gây nên hiểm nguy cho phụ nữ thời gian sinh nở.

Thời điểm nên bổ sung sắt cho cơ thể

Do đó lúc thấy cơ thể có dấu hiệu da xanh xao, người mệt mỏi, chóng mặt, nhức đầu, mất ngủ, khả năng tập trung kém khiến cho ảnh hưởng đến học tập cũng như công tác... nên nghĩ tới việc có khả năng cơ thể mắc thiếu sắt, cũng như đi kiểm tra bệnh để được bổ sung sắt kịp thời.

Trong chữa bệnh, sắt có khả năng sử dụng riêng rẽ hoặc phối hợp với những vitamin hoặc acid folic. nhưng lúc uống viên sắt người sử dụng có khả năng thấy lợm giọng, buồn nôn, nôn, táo bón, tiêu chảy, kích ứng đường tiêu hóa...Khi bổ sung sắt bắt buộc tuân theo chỉ định của b.Sĩ, không bổ sung quá nhiều trong thời gian dài gây thừa sắt sẽ không tốt cho cơ thể. 

Thời điểm nên bổ sung sắt cho cơ thể

Ngộ độc sắt do rất liều ít gặp ở người lớn, nhưng thường xảy ra ở trẻ em. biểu hiện ngộ độc có thể xuất hiện sau khi uống nhầm 30 phút đến vài giờ. Chính vì thế lúc dùng cho trẻ em cần rất thận trọng cũng như bắt buộc để thuốc xa tầm với của trẻ để tránh trẻ ăn nhầm bắt buộc dẫn đến ngộ độc.

Sử dụng thuốc bổ sung sắt nên theo chỉ định của bác sĩ

Uống thuốc chứa sắt nên tránh xa các bữa ăn khoảng 1-2 giờ, cũng như không uống nước chè, cà phê ngay sau khi uống thuốc, vì thức ăn và những mẫu nước uống này làm cho giảm sự hấp thu của sắt.

Cần lưu ý, sắt có nhiều trong thức ăn có nguồn gốc động vật và thực vật. những thực phẩm chứa nhiều sắt như: thịt đỏ, thịt lợn, gan, bánh mì ngũ cốc, đậu đũa, đậu ván, đậu hà lan...Vì vậy, một người bình thường ăn uống đầy đủ thì không thiếu sắt. Chỉ bổ sung bằng thuốc lúc nguồn thức ăn không cung cấp đủ nhu cầu.

>>> Đăng ký nhận tin tức sức khỏe tại : Sống khỏe mỗi ngày